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Course de 1500m et danse présentation IUFM
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steph83
laetie63
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nalla
8 participants
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Course de 1500m et danse présentation IUFM
Hier matin, nous avons eu un cours de présentation en ce qui concerne l'épreuve d'EPS. L'intervenant nous a demandé un certificat médical car nous aurons un test de positionnement : ainsi au regard de nos performances nous pourrons nous programmer un entraînement adapté.
Malheureusement, dans notre promo cours du soir, peu de personnes présentent la danse au concours. Le prof nous a juste indiqué pour ceux qui hésitaient entre course et danse de contacter par mail une intervenante spécialisée danse.
Pour ma part, j'ai choisi la course mais le prof a insisté sur le fait que cette épreuve n'était pas anodine ( style le footing du dimanche) et que ce n'était pas une partie de plaisir
En tout cas, je tente de garder ma motivation pour m'entraîner.
Si je peux glaner des infos sur la danse, je vous les ferais partager.
Malheureusement, dans notre promo cours du soir, peu de personnes présentent la danse au concours. Le prof nous a juste indiqué pour ceux qui hésitaient entre course et danse de contacter par mail une intervenante spécialisée danse.
Pour ma part, j'ai choisi la course mais le prof a insisté sur le fait que cette épreuve n'était pas anodine ( style le footing du dimanche) et que ce n'était pas une partie de plaisir
En tout cas, je tente de garder ma motivation pour m'entraîner.
Si je peux glaner des infos sur la danse, je vous les ferais partager.
nalla- Messages : 41
Points : 54
Date d'inscription : 04/08/2009
Localisation : rhône
Re: Course de 1500m et danse présentation IUFM
je suis les cours du soir à l'iufm mais ils ne nous preparent pas à l'epreuve d'eps , je serais intéressée par le programme d'entrainement je l'adapterais en fonction de moi et cela me donnera une idée de comment preparer l'epreuve le mieux possible
Ginie30- Messages : 238
Points : 257
Date d'inscription : 17/08/2009
Re: Course de 1500m et danse présentation IUFM
Mon prochain cours d'EPS est prévu le 7 octobre et concerne le test de vma. Dès que j'aurais plus d'informations, je te les présicerais.
nalla- Messages : 41
Points : 54
Date d'inscription : 04/08/2009
Localisation : rhône
Re: Course de 1500m et danse présentation IUFM
Bonjour les filles
moi pour le 1500m je suis ce programme :
http://www.conseils-courseapied.com/demi-fond/preparation-concours-crpe-1500m.html
et franchement j'ai commencé il y a 2 mois (je ne tenais pas 5 min) et aujourd'hui je cours 30 min...
Bon courage
moi pour le 1500m je suis ce programme :
http://www.conseils-courseapied.com/demi-fond/preparation-concours-crpe-1500m.html
et franchement j'ai commencé il y a 2 mois (je ne tenais pas 5 min) et aujourd'hui je cours 30 min...
Bon courage
laetie63- Messages : 24
Points : 31
Date d'inscription : 30/08/2009
Re: Course de 1500m et danse présentation IUFM
merci pour ce site ça à l'air super comme programme pour qq1 comme moi de non sportif!! je pense que je vais débuter je ne sais pas quand! je vous tiens au courant!
encore merci!
encore merci!
steph83- Messages : 128
Points : 171
Date d'inscription : 09/09/2009
Re: Course de 1500m et danse présentation IUFM
Rassurez-moi ! Il y en a bien qui prennent danse et qui n'ont aucune idée de ce qu'ils vont faire !?!
lalimonade56- Messages : 137
Points : 150
Date d'inscription : 13/09/2009
Re: Course de 1500m et danse présentation IUFM
Moi, j'ai pris course 1500M ; je m'entraine 3 fois par semaine sur les conseils d'une amie à moi qui est prof de sport.
Faire un jogging de 3/4 d'heure 1 fois par semaine (allure lente)
2 fois dans la semaine, faire jogging tranquille 20 mn puis 1 accélération 30 s puis cool 30 s. Faire ce programme 10 fois de suite. Puis 3 mn de repos et refaire ce programme 10 fois. Et si c'est possible 3 mn de repos et refaire le programme 30s/30s.
A départ, j'ai un niveau moyen : je courais tous les dimanche une demi heure à trois quart d'heure. Grâce à ce programme, je progresse énormément.
Bonne journée à tous et à toutes !!!
Faire un jogging de 3/4 d'heure 1 fois par semaine (allure lente)
2 fois dans la semaine, faire jogging tranquille 20 mn puis 1 accélération 30 s puis cool 30 s. Faire ce programme 10 fois de suite. Puis 3 mn de repos et refaire ce programme 10 fois. Et si c'est possible 3 mn de repos et refaire le programme 30s/30s.
A départ, j'ai un niveau moyen : je courais tous les dimanche une demi heure à trois quart d'heure. Grâce à ce programme, je progresse énormément.
Bonne journée à tous et à toutes !!!
lromont- Messages : 60
Points : 63
Date d'inscription : 23/09/2009
Re: Course de 1500m et danse présentation IUFM
lalimonade56 a écrit:Rassurez-moi ! Il y en a bien qui prennent danse et qui n'ont aucune idée de ce qu'ils vont faire !?!
eh bien...oui.... je prends danse....et je n'ai aucune idée de ce que je vais faire...glups....
Wizzz- Messages : 131
Points : 150
Date d'inscription : 31/08/2009
Re: Course de 1500m et danse présentation IUFM
une idée : si vous n'êtes pas dans la même académie, travaillez ensemble sur le même projet, ça peut vous faire avancer plus vite !!!!
ammca- Messages : 159
Points : 170
Date d'inscription : 19/10/2009
Re: Course de 1500m et danse présentation IUFM
Voilà une idée qu'elle est bonne Pas aussi sadique que ça finalement Ammca hien ???
Wizzz- Messages : 131
Points : 150
Date d'inscription : 31/08/2009
Re: Course de 1500m et danse présentation IUFM
SOLIDARITE !!!!!! dans ce monde d'égoïstes !!
ammca- Messages : 159
Points : 170
Date d'inscription : 19/10/2009
Re: Course de 1500m et danse présentation IUFM
Ouich Ouich (rire de Diabolo dans les Fous du volants)
Wizzz- Messages : 131
Points : 150
Date d'inscription : 31/08/2009
Re: Course de 1500m et danse présentation IUFM
Ah !!! les fous du volant, j'ai le chien en émoticône qui rit sur msn !!!
ammca- Messages : 159
Points : 170
Date d'inscription : 19/10/2009
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